Nutritie şi dieta

İnca din primele secole, s-a vorbit despre importanta nutritiei in protejarea sanatatii. Si daca Hipocrat spunea ''Nu folositi medicamente, daca afectiunea poate fi tratata prin dieta alimentara'', nu ne ramane decat sa il credem pe cuvant.

Dezvoltarea sau vindecarea  multor afectiuni poate fi  influentata de tipul de alimentatie pe care bolnavul o are. Tocmai de aceea, enumar mai jos cateva dintre afectiunile pentru care este recomandata consultarea unui dietician:

- Obezitate;
- Diabet;
- Boli de ficat;
- Boli de rinichi;
-Tensiune ridicata si boli cardiovasculare;
- Reumatism şi guta;
- Cancer;
- Malnutritie;
- Alergie si intoleranta alimentara;
- Sarcina şi alaptare.

Cum puteti avea un regim de viata sanatos? Puteti incepe prin respectarea celor 10 reguli de aur:

1. İncepeti-va ziua cu micul dejun
2. Faceti miscare cel putin 30 minute /zi. (Asa cum spune toata lumea, scari in loc de lift -dar nu scari rulante)
3. Nu neglizati gustarile dintre mese
4. Mancati alimente cat mai varitate, evitati consumul pentru o perioada lunga a acelorasi alimente
5. Petreceti timp in natura cu familia sau prietenii
6. Consumati mai multe fructe, legume şi paine integrala
7. Participati la activitatile fizice care se desfasoara in jurul dvs
8. Nu tipul de alimente va creaza probleme, ci cantitatea acestora
9. Trasnformati mancatul şi activitatile fizice in indeletniciri care sa va faca placere
10. Respectati programul de somn

De asemenea, nu neglijati consumul a minimum 2 litri de apa pe zi (daca nu exista interdictii medicale in acest sens), si nu uitati ca sanatatea este mai de pret decat orice altceva!

Si dupa cum spune o un vechi proverb, mai bine prevenim, decat sa tratam!

Cu ganduri bune,

Anamaria